İsti Havalar və Tromb Riski: Nələrə Diqqət Etməli?
Yay aylarında havanın temperaturunun yüksəlməsi ilə bədənin susuzlaşması və qanın qatılığının artması tromb yaranma ehtimalını yüksəldir. Mütəxəssislər bu dövrdə xüsusilə diqqətli olmağı tövsiyə edirlər.
Tromb nədir və niyə təhlükəlidir?
Tromb, damarların daxilində əmələ gələn və qan dövranını qismən və ya tamamilə əngəlləyə bilən qan laxtasıdır. Onun əsas təhlükəsi toxumaların qanla qidalanmasını pozmaq və ya qopub ağciyər arteriyasının tromboemboliyası kimi ciddi fəsadlara səbəb olmaq qabiliyyətidir.
Kimlər daha çox risk altındadır?
- Varikoz damar genişlənməsi olanlar
- Ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkənlər
- Şəkərli diabet və piylənməsi olanlar
- Hamilələr və yeni doğuş etmiş qadınlar
- Əməliyyat və ya travma keçirmiş şəxslər
Uzun müddət hərəkətsiz qalmaq da risk faktorlarından biridir. Xüsusilə təyyarə səyahətləri, uzun avtomobil yolları və oturaq iş rejimi zamanı ayaq venalarında qan axını yavaşlayır ki, bu da tromb riskini artırır.
İsti hava tromb yaranmasına necə təsir edir?
İsti hava birbaşa tromb yaratmasa da, tərləmə yolu ilə bədəndən maye itkisini sürətləndirir. Əgər bu zaman kifayət qədər su içilməzsə və hərəkətsizlik davam edərsə, qanın qatılığı artır və tromboz riski çoxalır.
Profilaktika üçün vacib tövsiyələr:
- Maye qəbulu: Bol su için, orqanizmin susuzlaşmasının qarşısını alın.
- Hərəkət: Uzun müddət eyni vəziyyətdə qalmayın, mütəmadi olaraq hərəkət edin. Uzun səfərlərdə hər 1.5-2 saatdan bir ayağa qalxın, gəzin və yüngül isinmə hərəkətləri edin.
- Qidalanma: Yüngül, tərəvəz və meyvələrlə zəngin qidalara üstünlük verin.
- Spirtdən uzaq durun: İsti havalarda spirtli içkilər orqanizmin susuzlaşmasını daha da artırır.